Эксперт по питанию рассказала, как похудеть, питаясь яйцами

В попытках добиться желанных форм и модельной фигуры девушки изнуряют себя в спортзале либо прибегают к мучительным диетам. Они сознательно отказываются от любимых продуктов, выбирая лишь низкокалорийные блюда.

Но оказалось, такие ограничения совершенно не обязательны. Американский эксперт Лиза Р. Янг рассказала, как похудеть на одних яйцах. Диетолог уверяет, что предпочтение нужно отдать сбалансированному рациону, богатому белком.

Именно поэтому яйца необходимо включить хотя бы в один прием пищи. Кроме них также можно употреблять курицу, индейку, рыбу, капусту, руколу, перец, брокколи и фрукты, почти не содержащие в себе сахара.

Яйца для данного типа питания должны быть сварены вкрутую. А молочные продукты, хлеб, колбаса и картофель строго запрещены. Такая разработанная диета позволит сбросить всего за 10 дней порядка 10 кг, при этом мышечная масса останется на месте.

Регулярное употребление яиц поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также этот продукт содержит полезные белки и жиры для того, чтобы привести сахар в крови в норму, передает Дзен-канал «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ».